Proceso de acompañamiento presencial · 5 semanas

HABITAR(SE)®

No se trata de convertirte en alguien más. Se trata de aprender a habitarte.

Cinco encuentros presenciales para mirar, con calma y en compañía, desde dónde estás viviendo tu vida.

Inicio
viernes 16 de octubre
Encuentros
Viernes de 5 a 7 pm
Lugar
Sirius · Bahía de Banderas
Grupo
Máximo 15 personas

Inversión: $6,900 MXN · 3 meses sin intereses de $2,300 · o $6,500 de contado

Política de cancelación
Mónica Saldaña, sentada con un cuaderno en las manos, mira hacia un lado.
Mónica SaldañaCoach Ontológico certificada

Dónde empieza esto

Empieza en ese desencuentro silencioso que aparece cuando, aunque aparentemente todo esté bien, algo dentro de ti ya no se siente igual. Cumples, resuelves, das, trabajas y avanzas; y aun así sigues sintiéndote desconectada, agotada, o atrapada en las mismas dinámicas de siempre.

Nos enseñaron que si queremos un resultado distinto, lo que hay que cambiar es la acción. Pones la alarma más temprano, cambias de trabajo, tienes por fin esa conversación pendiente, y a veces funciona. Pero cuando cambias la acción una y otra vez y el resultado se repite (el mismo cansancio, la misma frustración, la misma distancia), el asunto ya no está en lo que haces. Está en el lugar desde el cual lo haces.

Quizá la pregunta no sea ¿qué más tengo que hacer para cambiar mi vida?, sino

¿desde dónde estoy viviendo mi vida?

HABITAR(SE)® comienza con una pausa: una invitación a mirar, sentir, escuchar y reconocer cómo estás habitando tu cuerpo, tus emociones, tus conversaciones y tu vida.

Para quién es, y para quién no

Para quién es este espacio.

Es para ti si…

  • Sientes que ha llegado el momento de detenerte, mirarte de frente y aprender de ti.
  • Haces mucho, cumples con todo, y aun así algo dentro de ti ya no se siente verdadero.
  • Te descubres repitiendo las mismas dinámicas, en tus vínculos o contigo, aunque ya intentaste cambiarlas.
  • Quieres des-aprender lo que ya no te sirve y empezar a vivir con más coherencia entre lo que sientes, lo que dices y lo que haces.
  • Puedes darte cinco viernes y unos minutos al día para ti.

Quizá no sea tu momento si…

  • Estás atravesando una crisis que necesita atención médica o psicológica. En ese caso, lo primero es buscar ese acompañamiento, y este espacio puede esperarte.
  • Buscas una solución rápida, una fórmula o un cambio en un fin de semana.
  • Vienes porque alguien más quiere que cambies, y no porque tú lo eliges.
  • No puedes asistir a la mayoría de las sesiones, o no quieres dedicarle tiempo al cuaderno entre una y otra.

Para que quede claro.

No es terapia psicológica.

Trabajamos con el observador que estás siendo hoy, para diseñar lo que eliges.

No es un curso teórico.

Es una experiencia vivencial que pide tu presencia y tu compromiso.

No es un taller motivacional.

No busca un subidón emocional de un día, sino una estructura interna que siga en pie después de las cinco semanas.

No es productividad.

Aquí nada se mide por tu rendimiento, sino por la coherencia con la que vives.

Los lentes que no sabes que traes puestos

Todo lo que viviste (lo que aprendiste en casa, lo que te dolió, lo que te sostuvo) fue armando unos lentes con los que miras la vida. Si se armaron desde la exigencia o el miedo, vas a mirar las oportunidades como amenazas, o vas a sentir que nada de lo que haces alcanza. Si se armaron desde la confianza, vas a mirar con más apertura.

Lo riesgoso no es traerlos puestos. Todos los traemos, y son legítimos: son tu historia. Lo riesgoso es olvidar que están ahí, y confundir tu manera de ver con la verdad.

Este proceso no viene a juzgar tus lentes. Viene a que los reconozcas, y a que recuperes la posibilidad de elegir desde dónde miras.

Mónica Saldaña, sentada a su escritorio, revisa unas hojas.

Cómo se trabaja

Tres dominios inseparables, y un cuarto que los integra.

El proceso se sostiene sobre tres dominios que no se pueden separar (cuerpo, emoción y lenguaje) y sobre un cuarto que los articula: el observador, quien mira y desde dónde interpreta.

El observador

Cambiar lo que ves no siempre es posible, pero cambiar desde dónde lo ves abre posibilidades que antes no alcanzabas a mirar. Al mirar tus interpretaciones, tu historia, tus juicios y tus creencias raíz, reconectas con tu capacidad de elegir tu respuesta ante la vida.

Cuerpo

Tu postura, tu respiración y tu tensión sostienen a la persona que estás siendo. Aprenderás a leer lo que dice tu cuerpo antes de que la mente filtre las palabras, y a distinguir la diferencia entre decir «sí» desde una postura defensiva y decirlo desde la apertura. Suena igual; las consecuencias se ven a la semana siguiente.

Emoción

Las emociones son información, no un problema a resolver. Aprenderás a transitar e interpretar el miedo, el enojo, la tristeza y la alegría. Pasar del «estoy estresada» al «siento miedo, ¿qué valor o qué límite está en juego?» cambia lo que decides después.

Lenguaje

El lenguaje no solo describe lo que te pasa: crea tu realidad. Trabajaremos el arte de pedir, ofrecer, declarar, perdonar y decir «no» sin culpa ni rigidez. Convertir un «tengo que» en un «elijo» cambia la postura desde la que cargas lo que haces.

Mónica Saldaña sonríe al otro lado de un escritorio; en primer plano, de espaldas y desenfocada, otra persona.
«No habitamos la vida cuando solo reaccionamos a ella; la habitamos cuando nos atrevemos a mirar desde dónde le respondemos.»
— Mónica Saldaña

Las cinco sesiones

Reconocer,
mover, sostener.

Una sesión de dos horas cada viernes y una semana de práctica entre una y otra. El ritmo es parte del método: lo que se mira en la sesión necesita tiempo para asentarse en la vida real.

Fase 1 · Reconocer

Sesiones 1 y 2 · viernes 16 y 23 de octubre

Identificar desde qué lugar miras tu vida hoy: qué dinámicas se repiten, qué emociones aparecen de manera recurrente y qué sostiene tu postura corporal actual. En esta fase empezamos a dibujar, juntas y juntos, un primer mapa del observador que estás siendo.

Fase 2 · Mover

Sesiones 3 y 4 · viernes 30 de octubre y 6 de noviembre

Trabajar en los tres dominios: prácticas corporales y de respiración, distinciones para salir de la reactividad y entrar en la escucha, y un trabajo práctico con tus conversaciones, las que tienes contigo y las que tienes con otros (tus relaciones clave, tus límites y tus acuerdos).

Fase 3 · Sostener

Sesión 5 · viernes 13 de noviembre

Integrar las distinciones y las prácticas que se quedan contigo, y anclar al nuevo observador para sostener la coherencia cuando los patrones de siempre vuelvan a aparecer.

El cuaderno

Un cuaderno para los días entre sesiones.

Lo que se mira en la sesión se vuelve real el martes a las tres de la tarde, cuando la conversación se pone tensa y algo en tu cuerpo se cierra. Por eso HABITAR(SE)® incluye un cuaderno de trabajo impreso, que te entrego en la primera sesión y que es tuyo para quedártelo.

Cada día ocupa una sola página, dividida en tres momentos breves:

  1. En la mañana, 3 minutos: apertura y presencia. Eliges tu palabra intención para el día, reconoces cómo despiertas en el cuerpo y en el ánimo, y defines qué vas a observar.

  2. En la tarde, 5 minutos: el observador en acción. Registras una escena concreta del día y lo que pasó en tu cuerpo, en tu lenguaje y en tu emoción.

  3. En la noche, 3 minutos: integración. Una pregunta de cierre, tres momentos que agradeces y una frase para soltar la jornada y descansar.

No se trata de escribir respuestas correctas ni bonitas. Se trata de darte permiso de escribir lo que nunca te has atrevido a contarle a nadie, y de mirarlo con gentileza.

«No vinimos a cambiar quienes somos. Vinimos a aprender a habitar, con mayor conciencia, la persona que estamos eligiendo ser.»
— Mónica Saldaña
Mónica Saldaña sonríe, sentada a su escritorio.

Quién te acompaña.

Soy Mónica Saldaña. Durante muchos años diseñé espacios como arquitecta, y con el tiempo entendí que el espacio que más necesitaba mirar era el interior, ese desde el cual vivía, decidía y callaba. Hace catorce años una pérdida me obligó a detenerme, y ese alto se convirtió, poco a poco, en el inicio de mi propio camino de regreso a mí misma.

Me formé como coach en Newfield Network y hoy acompaño procesos de personas que, como yo en su momento, sienten que algo dentro de ellas pide ser escuchado. No acompaño desde el lugar de quien ya lo tiene todo resuelto, sino desde el de quien sigue aprendiendo a habitarse, todos los días.

Conoce mi historia

Voces del proceso

Lo que se mueve cuando alguien se detiene a mirarse.

Personas a quienes he acompañado comparten, con sus palabras, lo que vivieron.

“Aprendí que el miedo no tiene que ir ni adelante ni atrás: lo tomas, saltas con él y sigues.”

Verónica Ceja Valdovinos

ventas

Ver testimonio completo · 5:58

Tenía una vida hermosa, pero vivía muy acelerada y siempre para los demás; había dejado de mirarme, de ver quién soy y lo que valgo. Cuando empecé este camino comencé a entender quién soy y a dónde voy, y a valorar cada momento con mi familia, mis hijos, mis amigos, porque la vida es el instante, el hoy. Fui liberando mis miedos y descubrí que sí puedo avanzar hacia mis sueños. Aprendí que, si me amo a mí misma, puedo dar ese mismo amor a alguien más.

“Me di cuenta de que resistir no me llevaba más que a frenar.”

Antonio Rubalcava Gallegos

mantenimiento

Ver testimonio completo · 3:36

Fue una experiencia inesperada: llegué por una invitación y con muchas dudas. Me encontré con herramientas sencillas, que están a la mano y que abren muchísimas formas de ver la vida. Para mí fue un parteaguas: me dio confianza, congruencia y apertura. Antes vivía como en automático, adaptándome a un sistema; hoy soy dueño de mi tiempo, percibo cosas a las que antes no daba valor y disfruto las oportunidades que la vida me da.

“Al reconocer mis aciertos y mis equivocaciones, empecé a sentir una paz interior.”

Jesús Pérez Javier

arquitectura

Ver testimonio completo · 3:34

Al principio tenía incertidumbre y sentimientos encontrados; no sabía si esto sería positivo para mí, y tuve temor de abrirme. Con el paso de las sesiones fui encontrándome con mis emociones y empecé a sentir una paz interior al reconocer primero mis aciertos y mis equivocaciones. Desde entonces he tenido muchos cambios que antes me habrían dado miedo. Lo recomendaría a cualquier persona que sienta que no sabe en qué situación se encuentra, porque en algún momento todos estamos vulnerables.

Mónica Saldaña, sentada en un sillón, escucha con atención; en primer plano, desenfocada, otra persona.
«Cuando aprendes a habitarte, dejas de vivir desde la inercia del pasado y comienzas a vivir desde la libertad de lo elegido.»

HABITAR(SE)® · Presencial

Inversión.

$6,900 MXN

Qué incluye

  • Cinco sesiones grupales presenciales, de dos horas cada una, con Mónica.
  • Cuaderno de trabajo impreso.
  • Un grupo de máximo quince personas.

Tu lugar queda confirmado cuando se acredita tu pago; en cuanto eso sucede, te escribo por WhatsApp.

Opciones de pago

Total del proceso: $6,900 MXN

Inscribirme

Pago con Mercado Pago

Un espacio que también puedes elegir no continuar

Quiero que continúes en HABITAR(SE) porque este espacio tiene sentido para ti.

Si después del primer encuentro sientes que no es lo que esperabas, puedes escribirme durante las siguientes 48 horas para cancelar tu participación. Te devolveré el importe que hayas pagado, menos un 15% por costos de operación. No habrá otros descuentos. No necesitas justificar tu decisión.

Consultar la política completa de cambios y cancelaciones

Antes de iniciar el primer encuentro, puedes cancelar tu participación y recibir la devolución del 100% del importe que hayas pagado, sin descuentos.

Si después del primer encuentro sientes que no es lo que esperabas, puedes escribirme durante las siguientes 48 horas para cancelar tu participación. Te devolveré el importe que hayas pagado, menos un 15% por costos de operación. No habrá otros descuentos. No necesitas justificar tu decisión.

Las 48 horas se cuentan a partir de que termina el primer encuentro del programa. Después de ese plazo termina esta garantía voluntaria. Si atraviesas una situación excepcional, escríbeme para revisarla personalmente; esa revisión no implica una devolución automática ni limita tus derechos legales.

Para solicitar la cancelación, escribe a hola@vibomonicasaldana.com con tu nombre y el correo de tu inscripción. Las devoluciones se hacen dentro de los 10 días hábiles siguientes a tu solicitud, por el mismo medio de pago.

Esta garantía voluntaria es adicional a los derechos que te reconoce la ley. El descuento del 15% no aplica cuando legalmente corresponda una devolución íntegra ni en caso de incumplimiento de mi parte. Si cancelo el programa antes de su inicio, recibirás la devolución íntegra de lo pagado, sin perjuicio de las compensaciones que legalmente correspondan.

Estas condiciones se informan antes de la inscripción. No reducen los derechos ni las condiciones más favorables que se hayan acordado en una inscripción anterior.

Preguntas

Lo que suele preguntarse.

¿Qué pasa si falto a una sesión?
Cada sesión construye sobre la anterior, así que tu presencia importa. Si por alguna razón no puedes llegar a una, avísame y lo conversamos para ver cómo acompañar esa ausencia dentro del proceso; mientras tanto, tu cuaderno te mantiene en el camino.
¿Puedo pagar en partes?
Sí, de dos maneras. Puedes pagar el precio de $6,900 a 3 meses sin intereses con tarjeta de crédito (tres pagos de $2,300), o apartar tu lugar con $3,500 y liquidar los $3,000 restantes a más tardar el jueves 15 de octubre, con lo que conservas el precio de contado de $6,500. Para el saldo te escribo por WhatsApp con el enlace.
¿Qué pasa si ya no puedo asistir?

Antes de iniciar el primer encuentro, puedes cancelar tu participación y recibir la devolución del 100% del importe que hayas pagado, sin descuentos.

Si después del primer encuentro sientes que no es lo que esperabas, puedes escribirme durante las siguientes 48 horas para cancelar tu participación. Te devolveré el importe que hayas pagado, menos un 15% por costos de operación. No habrá otros descuentos. No necesitas justificar tu decisión.

Las 48 horas se cuentan a partir de que termina el primer encuentro del programa. Después de ese plazo termina esta garantía voluntaria. Si atraviesas una situación excepcional, escríbeme para revisarla personalmente; esa revisión no implica una devolución automática ni limita tus derechos legales.

Para solicitar la cancelación, escribe a hola@vibomonicasaldana.com con tu nombre y el correo de tu inscripción. Las devoluciones se hacen dentro de los 10 días hábiles siguientes a tu solicitud, por el mismo medio de pago.

Esta garantía voluntaria es adicional a los derechos que te reconoce la ley. El descuento del 15% no aplica cuando legalmente corresponda una devolución íntegra ni en caso de incumplimiento de mi parte. Si cancelo el programa antes de su inicio, recibirás la devolución íntegra de lo pagado, sin perjuicio de las compensaciones que legalmente correspondan.

Estas condiciones se informan antes de la inscripción. No reducen los derechos ni las condiciones más favorables que se hayan acordado en una inscripción anterior.

¿Esto es terapia?
No. En terapia se trabaja con el pasado para entender el presente; aquí trabajamos con el observador que eres hoy: cómo miras, desde dónde decides, qué patrones sostienes sin darte cuenta. Son procesos que se complementan, no que se excluyen, y si en algún momento veo que necesitas otro tipo de acompañamiento, te lo voy a decir.
¿Necesito experiencia previa?
No. No necesitas haber hecho terapia, coaching ni ningún otro proceso. Solo necesitas ganas de mirarte con honestidad.
¿Qué llevo el primer día?
Ropa cómoda, una pluma que te guste y disposición para estar presente. El cuaderno te lo entrego ahí. Si puedes, llega diez minutos antes para empezar sin prisa.
Tengo dudas antes de inscribirme, ¿con quién hablo?
Conmigo. Escríbeme a hola@vibomonicasaldana.com o por WhatsApp y lo platicamos con calma. No es una llamada de ventas; es una conversación para ver juntas si este es el proceso para ti en este momento.

Cómo llegar.

Sirius · Centro Holístico

Calle Valle del Arroyo 210, Fracc. Valle Dorado,
Bahía de Banderas, Nayarit

Cómo llegar(abre Google Maps)

Si algo de esto resonó contigo.

Si sientes que este espacio le habla al momento que estás atravesando, me encantará acompañarte en estas cinco semanas. Y si no es tu momento, también está bien: lo importante es que te escuches.